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Genauso wichtig wie der richtige Speiseplan ist jeden Tag Bewegung. Nutzen Sie jede Möglichkeit im Alltag, gehen Sie viel spazieren, wenn möglich fahren Sie Fahrrad, gehen schwimmen oder tanzen. Planen Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde für Bewegung ein. Zusätzlich empfehle ich Ihnen eine ausführliche persönliche Ernährungsberatung bei einer ausgebildeten Ernährungsfachkraft. In einem persönlichen Gespräch ist es eher möglich, auf die individuellen Bedürfnisse, Vorlieben und Abneigungen einzugehen.

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